Koliko kalorija sagoreva sređivanje kuće?
Ispostavilo se da je tajna sagorevanja kalorija bliža nego što ste mislili. Iako su kućni poslovi uglavnom omražene aktivnosti, stručnjaci kažu da su oni jedan od načina na koji održavate kondiciju i sagorevate kalorije.
Brisanje prozora, usisavanje i brisanje stolova vam može pomoći i da skinete nekoliko kilograma u struku, navode stručnjaci za Daily Mail.
Ribanjem poda možete sagoreti 314 kalorija – što je više kalorija nego što sadrži jedan čizburger sa sirom u Mekdonaldsu.
Minut rada laganih kućnih poslova je jednak hodu od 72 koraka – što znači da pola sata kućnih poslova dnevno može da napravi veliku razliku u rezultatima koje želite da postignete vežbanjem.
Evo kako izgleda spisak kućnih poslova, zajedno sa podacima koliko kalorija sagorevaju, u poređenju sa pojedinim treninzima:
- Nameštanje kreveta: 70 kalorija; kao 20 minuta pilatesa
- Pranje veša: 148 kalorija; kao 40 minuta dizanja tegova
- Peglanje: 157 kalorija; kao pola sata aerobika u vodi
- Čišćenje metlom: 161 kalorija; kao pola sata vožnje biciklom ,
- Brisanje prašine: 166 kalorija; kao 20 minuta aerobika
- Usisavanje: 175 kalorija; kao 20 minuta džogiranja
- Čišćenje prozora: 231 kalorija; kao 25 minuta kružnog treninga
- Ribanje kupatila: 256 kalorija; kao 20 minuta vožnje kućnog bicikla
- Ribanje poda (četkom za pod): 259 kalorija; kao 15 minuta trčanja
- Pranje automobila: 314 kalorija; kao 45 minuta boksa
- Ribanje poda (džogerom): 314 kalorija; kao 45 minuta plivanja.
malisaveti