I akupresura i akupunktura se zasnivaju na istom principu, jedina razlika je u tome što se u prvoj koristi pritisak prsta, dok se u drugoj koriste igle za ublažavanje bola.
Teorija iza refleksologije je
da primenite terapeutsku masažu pritiska na određenim predelima vaših ruku i stopala, kako biste stimulisali povećan protok energije, instantno olakšanje bola
i dobro zdravstveno stanje. Ove specifične tačke na vašim rukama i stopalima nazivaju se refleksi i povezani su
sa određenim organima i sistemima u telu. Bol je obično rezultat opstrukcije energije u telu i uklanjanjem ovih blokada i obezbeđivanje funkcionalnog toka energije ključno je
za sveukupno zdravlje.
Pročitajte dalje kako biste saznali kako da se borite sa različitim vrstama bolova pomoću akupresure.
Migrene i glavobolje
Ako patite od glavobolja ili migrena, pritiskajte tačku između palca i kažiprsta.
Sinusni pritisak i bol
Da biste smanjili pritisak i bolove sinusa, upotrebite palac kako biste primenili pritisak na tačku, koja se nalazi blizu zanoktica vašeg kažiprsta. Držite ovako od 1do 3 minuta čvrst
o pritiskajući. Nakon toga, nastavite sa laganom masažom ovog područja. Ponovite ovo na svakom prstu.
Tenzija i bol u vratu
Masirajte kažiprst prst počev od gornjeg zgloba i pomerajte se prema dnu prsta. Ponovite proces za svaki prst na obe ruke.
Uznemiren stomak
Masirajte palac do tačke zagrevanja. Takođe, možete direktno pritisnuti u tačku na sredini vašeg dlana.
Prehlada ili bolno grlo
Kao i za uznemireni stomak, masirajte palac dok ga ne zagrejte.. Takođe, pritisnite kažiprstim nokte na palčevima.
Umor
Koristite nežan pritisak da biste masirali celu ruku. Pratite pritiskom direktno na srednji prst odmah ispod nokta.
Grčevi ili bol u stomaku
Počnite masažom celu ruku lagano, a zatim pritisnuti tačku na pokazivaču samo vaš nokat na bočnoj strani vašeg palca.
Takođe, nanijeti pritisak sa strane vašeg malog prsta, odmah iza noktura prema spolja.
Prva stvar koju uradite kada koristite akupresuru je masaža ruku zajedno oko
60 sekundi da biste povećali protok energije u vašim rukama. Ovo će takođe poboljšati osjetljivost ruku. Pratite nežno masažu pomoću prstiju i palca svoje suprotne ruke kak
o biste zagrejali kožu.
Ono što radite sledeće je da primenite čvrsti pritisak na pogođeno područje koristeći svoj suparni palc i prste. Ovako držite 1-5 minuta, a zatim ponovite proceduru 1-5 puta,
u zavisnosti od toga koliko vam ponuđača treba da ublažite bol. Takođe možete tretirati svaki dan kako biste sprečili pojavu ovog specifičnog problema.
Ako je oblast na vašoj ruci osetljivija, zadržite 3-5 sekundi. Održavajte pritisak dok polako masirate u malim krugovima u smeru kretanja kazaljke na satu do
pet puta. Sledite kratku pauzu. Važno je masirati tkivo, a ne samo trljajte kožu. Pritisnite ponovo čvrsto držati oko minut. Napravite pauzu i ponovite do pet puta.
Druga važna stvar koju snažno preporučuju terapeuti za masažu je održavanje pravilne hidracije. Dobijanje dovoljno tečnosti je od vitalnog značaja za optimalno zdravlje tkiva
, kao i za bolju cirkulaciju. Takođe podržava efikasnu eliminaciju toksina iz krvi nakon masaže.
Upozorenje:
Trudnice treba da budu posebno oprezne prilikom upotrebe akupresure.
U stvari, oni bi trebali izbjeći dubok pritisak na mrežu ruke, jer to može izazvati kontrakcije uterusa. Tokom trudnoće, nadzor profesionalnog MT je neophodan.
malisaveti